Categoria: Variedades

Cuidados com a pele no verão

Verão é a época para sair de dentro do quarto e curtir uma boa piscina ou uma maravilhosa praia. No entanto, os raios ultravioletas (UV) estão cada vez mais fortes e, por isso, é preciso ter cuidado redobrado com a pele durante esta estação do ano.

Filtro solar

O verão é o momento de aumentar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer.  Os produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior é ideal para uma exposição mais longa ao sol, como praia e piscina.

Em crianças, o uso do filtro solar deve ser feito a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor adequado para uma pele sensível. Uma boa dica, também, é o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos. Isso impede que os fios se danifiquem com o vento, calor ou maresia.

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Roupas e acessórios

Além do filtro solar, no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre. Tais acessórios e tecidos retêm cerca de boa parte da radiação solar.  Evite a exposição solar das 10h às 16h. As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem bem a radiação UV. Outro objeto que tem extrema importância é o óculos de sol, que previnem doenças e lesões oculares.

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Hábitos Diários

As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada. Aumente a ingestão de líquidos no verão, abuse da água, suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplique um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele.

Alguns alimentos, como cenoura, maçã e mamão, podem ajudar na prevenção dos danos causados pelo sol, pois contêm substâncias responsáveis por reter a radiação UV.

No banho, use sabonetes compatíveis com o tipo de pele. A temperatura da água deve variar entre morna e fria, para evitar o ressecamento da pele e do cabelo.

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Fonte: http://www.minhavida.com.br/guias/verao/saude-no-verao

Prepare um delicioso bacalhau à portuguesa

Falta apenas uma semana para o Natal. Aquela época do ano que você pode largar dieta que for para saborear uma deliciosa ceia ao lado de seus amigos e familiares.

Chegou a hora do amigo oculto da empresa, de matar a saudade de parentes que você não vê há tempos. E, para isso, uma boa receita em mãos é essencial para a realização destas confraternizações. Separamos uma receita de bacalhau para servir e degustar nessa data tão especial.

Ingredientes

– 1,5 kg de bacalhau (sem sal)

– 1 kg de batatas cortadas ao meio

– 6 tomates sem pele cortados ao meio

– 3 pimentões (um vermelho, um amarelo e um verde) cortados em tiras

– 5 cebolas médias cortadas ao meio

– 200 g de azeitonas pretas grandes

– Cheiro verde picado a gosto

– Azeite de oliva extra virgem a gosto

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Modo de preparo

Dessalgue o bacalhau, corte em pedaços médios e coloque para ferver em uma panela com água. Reserve a água

Em uma panela de sua preferência, monte camadas, primeiro com as batatas, em seguida o bacalhau, os pimentões, tomates, cebolas e azeitonas.

Por último, salpique o cheiro verde e regue com o azeite à vontade, mas próximo de 500 ml.

Coloque 2 xícaras de chá da água que ferveu o bacalhau e leve ao fogo, cozinhando até que as batatas e as cebolas amoleçam.

Sirva com arroz branco, que pode ser feito na água onde o bacalhau foi cozido.

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Fonte: http://www.1001receitas.com/pt/categories/bacalhau-de-natal

17 de Julho – Dia da Proteção às Florestas

Hoje é um dia muito importante para todo cidadão brasileiro, por sermos conhecidos mundialmente pela nossa diversidade ambiental. Temos a maior reserva florestal do mundo, a Floresta Amazônica, que abriga também um quinto da água potável disponível na terra. Infelizmente nós sabemos que o desmatamento é uma realidade em todo planeta, mas de forma acentuada em nosso país. Vamos aproveitar essa data para refletirmos nossas atitudes e o que podemos fazer para ajudar a mudar esse cenário. Leia mais