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Consuma “calorias negativas” e emagreça com saúde

Você conhece os alimentos de “calorias negativas”? Muito se fala sobre eles. São aqueles que têm calorias, mas o organismo gasta mais energia para digeri-los do que aquelas que foram ingeridas. A pessoa, portanto, perde calorias da melhor maneira possível: comendo.

Tudo bem que não são pizzas, hambúrgueres, chocolates ou outras delícias. Mas tem muita coisa gostosa na lista abaixo, como as frutas. E ainda tem muitos alimentos que podem ser consumidos em uma deliciosa salada e sucos. Veja quais são esses alimentos e como eles ajudam o nosso corpo.

Suco de Cranberry

Suco de Cranberry

Vagem: saborosa, nutritiva e também uma importante aliada no combate à barriga saliente.

Cranberry: ajuda a tratar infecções e também limpa o organismo. Aqui é mais fácil de achar sob a forma de suco

Espinafre: rico em magnésio. Ajuda a desintoxicar o organismo.

Alface: é uma folha magra, presente em todas as dietas e contém lactuário, uma substância com efeito sedativo.

Abacaxi: ele queima gordura e ainda é anti-inflamatório.

Pepino: além de ajudar no emagrecimento, ele também é considerado uma arma poderosa para deixar a barriga chapada

Laranja: como é uma fruta cítrica, ajuda a emagrecer e protege contra infarto e AVC.

Aipo: ingrediente cativo na dieta detox, ele não engorda, serve de petisco e também alivia o estresse

Maçã: ela é de fácil digestão, amplia a saciedade e protege a memória.

Salada de repolho

Salada de repolho

Repolho: ingrediente da dieta dos países magros, ele ajuda na digestão, melhora a cicatrização e ainda emagrece.

Aspargo: além de diurético (aumenta a eliminação de líquidos pela urina), é rico em ácido fólico e fibras.

Cenoura: pobre em carboidrato pode ser levada como lanche, ajuda no bronzeado e é magra.

Brócolis

Brócolis

Brócolis: versátil, vai com pratos quentes e frios. Pesquisas mostram que ele protege contra o câncer de pulmão e cólon.

Beterraba: além de ter um sabor adocicado, que ajuda a melhorar o humor, ela ajuda a limpar o organismo.

Couve-flor: além de não engordar, ela tem nutrientes que reforçam a imunidade do organismo.

Agrião: é um inibidor da fome fora de hora e também melhora sintomas de intoxicação, como a ressaca.

Pimenta: tempero que faz a diferença no sabor e na dieta. Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias de outros alimentos

Abobrinha: ela está em todos os cardápios das dietas porque é desintoxicante.

Mexerica: amplia a sensação de saciedade e ajuda a acelerar o metabolismo

Mexerica

Mexerica

Fonte: http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2014-02-04/alimentos-que-nao-acrescentam-calorias-ao-organismo-e-ainda-ajudam-a-emagrecer.html

Está pensando em fazer o pedido de casamento? Veja algumas sugestões que separamos

pedido de casamentoO momento é muito especial e tem que marcar pra sempre. Essa data é tão especial para os casais, como o próprio casamento. Sendo assim, seja criativo(a) e bole alguma coisa que realmente vá surpreender a pessoa amada e garantir o SIM.

Pedido Público

Ele ou ela é uma pessoa extrovertida? Adora ser o centro das atenções? Se o seu amor for super extrovertido(a) e adorar atenção, certamente vai se surpreender com um pedido de casamento bem elaborado, talvez com público a assistir… enfim, algo memoravelmente grande.

Jantar 

Escolha um restaurante bem legal e não se esqueça de combinar tudo com os responsáveis, como uma forma diferente de oferecer a aliança, servindo-a em uma bandeja, ou numa taça de champagne.

pedido de casamentoNoite especial

Reserve uma estadia em um hotel fazenda ou na praia e peça ao serviço de quarto para preparar uma decoração diferenciada para vocês, com muitas flores. Reserve um jantar antecipadamente e peça champagne. Sobre a cama, coloque um lindo buquê de rosas ou uma caixa de bombons. Retire apenas um chocolate da caixa e no lugar coloque as alianças. Depois do jantar, leve seu amor até o quarto com os olhos vendados.

Passeio romântico

Escolha um lugar bucólico, com uma linda vista. Um piquenique bem produzido no local pode ser uma boa pedida. Capriche no romantismo e faça o pedido. Vai ser uma surpresa e tanto!

pedido de casamentoAnúncio no jornal

Já pensou em anunciar no jornal o desejo de casar com o seu amor? Mas para que isso dê certo, seu par tem que ser daqueles que lê jornal todos os dias, atentamente. A escolha da página e do local onde será publicado o anúncio precisa ser bem programada. Se você quiser gastar, pode fazer o anúncio até mesmo na televisão. Já pensou?

Bolo de aniversário

Se o seu amor estiver para fazer aniversário, aproveite a ocasião para unir o útil ao agradável. Compre um bolo especial e arrase no pedido.

pedido de casamento

Faça você mesmo(a) seu sorvete preferido

Você vai precisar de:sorvetes

1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 pacote de gelatina (o sabor de sua preferência)

Modo de preparo

sorvetes3Faça a gelatina normalmente e, ainda quente, bata no liquidificador junto com o leite condensado e o creme de leite até a mistura se tornar homogênea. Despeje, em seguida, todo o conteúdo dentro de um recipiente com tampa e leve ao refrigerador. Quando endurecer, volte o conteúdo para o liquidificador e bata tudo novamente por cinco minutos ou mais, até a massa ficar consistente. Leve para gelar novamente.

sorvetes2

 

 

 

O verão é a época de cuidado dobrado com seu jardim

jardimNo verão as plantas do seu jardim precisam receber atenção especial por conta das altas temperaturas, das pragas e do excesso de chuva. Por isso, é preciso redobrar os cuidados e ficar de olho na quantidade de regas, adubação e outros detalhes importantes. Para que seu jardim aproveite bem cada dia deste verão, veja abaixo algumas informações importantes que trazemos para você.


Dê um tempo na poda

O primeiro passo é segurar a tesoura e não cortar nada, exceção feita ao gramado, que pode ser aparado sem culpa. “Depois de despertar para a primavera, os vegetais entram na fase dos novos brotos, por esse motivo não é aconselhável podá-los. Somente ramos e galhos mortos devem ser retirados, para fins de limpeza”, diz a agrônoma e paisagista Leilanne Lopes.

Cuidado com o sol
Na maioria dos casos, apesar do sol forte, os vasos não precisam ser mudados de posição. Mas se notar que a planta murchou ou as folhas enrugaram, pode ser preciso reposicioná-la, procurando um local que receba luminosidade direta somente em um período do dia.

jardim 2Garanta a umidade
Dias mais quentes significam maior perda de líquido. A necessidade de água aumenta e, consequentemente, o intervalo entre as regas diminui. Mas cuidado para não encharcar a planta.


Ajude-as a crescer
Caso seja necessário fazer o replantio, esta é a hora. Só não esqueça de aumentar a quantidade de água para as plantas que passarem por esse processo. Tempos de crescimento exigem alimento. Opte por matéria orgânica ou produtos industrializados, o importante é caprichar na adubação.

sapatinho-de-judiaAtenção às pragas
Esse período também é a alta temporada das pragas e, quando o exemplar é atacado, é um sinal de que algo não está correto. “Pode ser a iluminação inadequada, falta de circulação de ar ou umidade em excesso. É preciso estar atento a todos os fatores”, diz a paisagista Ferrarezi.

Dica

O verão é excelente para que se cubra os gramados com terra e adubo graças à rapidez de absorção de nutrientes por conta da abundância de água. Algumas espécies atingem o ápice da floração justamente nesta época, como o copo-de-leite, sapatinho-de-judia, onze-horas, crista-de-galo e o hibisco.

crista de galo

Fontes: http://jardinagemepaisagismo.com/cuidando-do-jardim-no-verao.html; http://delas.ig.com.br/casa/jardinagem/atencao-ao-jardim-no-verao/n1237886786761.html

Pequenas dicas para quem vai receber convidados no Natal.

natal4A primeira dica de decoração é não se esquecer de que “menos é mais”, ou seja, não exagere. A grande sacada está em misturar itens natalinos com os objetos tradicionais de decoração que você já tem na sua casa. Por exemplo, você pode colocar uma guirlanda embaixo de uma peça que você já tenha na mesa de centro, ou mesmo alguns itens natalinos nas janelas. Mas seja discreta.

Você pode colocar bonecos natalinos na porta da casa, mas sem exagero. Uma dica para encantar as crianças é colocar olhinhos e boquinhas em copos ou garrafas de refrigerantes.

Bolas de papel crepom, brancas e vermelhas, amarradas com fita também são uma boa forma de personalizar o ambiente sem exagerar. Coloque-as na escada ou num canto da sala.

Leve cor para a sua mesa! Misture peças, como copos vermelhos com guardanapos verdes. Você também pode por o nome dos convidados na mesa, escrito numa cartolina bem bonita, indicando aonde cada um irá se sentar. Assim eles se sentirão lembrados.

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Você pode deixar uma tela em branco, na entrada, para que as pessoas possam deixar recados natalinos umas para as outras. As crianças ainda podem se divertir colorindo parte da tela.

Abuse das lembrancinhas para seus convidados, assim eles se lembrarão desta deliciosa data. Sempre com o tema natalino, claro!

Agora vá as compras e prepare uma ótima recepção para seus convidados. Boa sorte!

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10 alimentos que melhoram o humor

O bom humor faz bem à saúde e deixa as pessoas mais bonitas, concordam? Conheça 10 alimentos que podem te ajudar a manter o humor e bem-estar sempre lá em cima.

alface

 

Alface: Tem efeito calmante, graças à lactucina presente no talo da planta. O miolo é rico em lítio,que age diretamente no controle da ansiedade e da depressão.

 

arroz-integral

 

Arroz integral: rico em vitamina B1, importante para o sistema nervoso. A vitamina fica preservada na camada externa do arroz, que é removida para fazer o arroz branco.

 

aveia

 

Aveia: o cereal é rico em triptofano e aminoácido, bons condutores da liberação da serotonina.

 

banana

 

Banana: Rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da felicidade.

 

castanha

 

Castanha: fonte de gordura saudável, proteína e sal mineral. Importantes na ação antioxidante e no combate ao estresse. Ricas em triptofano, auxiliador do humor.

 

espinafre

 

Espinafre: Ácido fólico e vitamina B atuam no sistema nervoso, na formação da serotonina e no combate ao estresse. Folhas verdes têm clorofila que desintoxicam o corpo.

 

 

laranja

 

Laranja: além dela, qualquer outra fonte de vitamina C é boa para o humor. Previne danos às células nervosas e neurônios e acalma.

 

 

leite

 

Leite: também é fonte de triptofano, fundamental na formação da serotonina, ligada ao bem-estar.

 

ovo

 

Ovo: a gema é rica em colina, fundamental para formação e manutenção da memória. Melhora a cognição, a coordenação motora e a sensação de bem-estar.

 

pimenta

 

Pimenta: Rica em capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar. A pimenta-de-cheiro, a vermelha e a malagueta são as melhores.

 

Fonte: IG

(http://saude.ig.com.br/bemestar/10-alimentos-que-melhoram-o-humor/n1237803736332.html)